Une mentalisation permanente, la peur de l'échec engendrent une activation physiologique trop intense. Cela facilite l'anxiété de performance et réduit vos capacités physiques et mentales.
Chacun est différent, chaque cerveau est unique. Une même problématique d'anxiété peut être sous tendue par des mécanismes physiologiques différents.
En mesurant votre physiologie, vous identifiez les facteurs somatiques prédominants pour ensuite apprendre à les contrôler. Ainsi, les capteurs cutanés de Biofeedback AED et HRV mesurent l'activité de votre système nerveux sympathique et parasympathique. La cartographie 2D et/ou 3D identifie les zones cérébrales hyperactives ou insuffisamment fonctionnelles.
Développez de nouvelles capacités à l'autorégulation émotionnelle grâce au Neurofeedback ou au Biofeedback.
Exemple d'écran d'entrainement cérébral par Neurofeedback
Vous apprenez en vous aidant des capteurs puis vous reproduisez ces exercices sans capteurs dans la vie quotidienne. Grâce aux mesures objectives de l'étape 2, la modalité de Biofeedback la plus adaptée à votre physiologie est priorisée (Biofeedback de cohérence cardiaque, Biofeedback électrodermal etc...). Les protocoles d'entraînement à l'autorégulation sont personnalisés. Votre apprentissage est ainsi plus rapide et efficace.
Transférez votre nouvelle aptitude dans la vie courante. Reproduisez les exercices d'autorégulation lors des compétitions, des concours et gérez ainsi de manière optimale votre anxiété.
Par votre action directe et précoce sur vos réactions physiologiques vous réduisez votre anxiété somatique et votre anxiété cognitive, le mental s'apaise de lui-même. Vous maintenez ainsi vos performances malgré des enjeux parfois importants.
Le questionnaire OMSAT4 évalue chez les athlètes 12 habiletés dont la capacité à gérer l'anxiété somatique (habileté psychosomatique). L'autorégulation est une bonne introduction à une préparation mentale plus complète (méditation, imagerie mentale etc...). Certains utilisent par exemple le Neurofeedback pour approfondir leur aptitude à l'autohypnose. Quelque soit votre discipline ou vos besoins, les mesures physiologiques du biofeedback vous orienteront vers le type de préparation mentale la plus susceptible de vous aider à atteindre vos objectifs.