Apprenez à contrôler votre niveau d'anxiété lors des compétitions, des concours etc.. en 5 étapes.
par un questionnaire validé.
avec des capteurs indolores et non-invasifs.
de manière ludique par le Biofeedback & Neurofeedback.
ses nouvelles habiletés dans la vie courante.
avec la votre préparation mentale des sportifs de haut niveau.
Du stress normal au trouble anxieux généralisé en passant par l'anxiété généralisée, il existe un continuum dans l'intensité de d'anxiété.
Estimez en 3 minutes votre niveau d'anxiété avec le questionnaire d'autoévaluation de Spielberger (STAI Forme Y). Ce test validé de 20 questions distingue l'anxiété état (situations/performances) et l'anxiété trait (quotidienne/habituelle).
L'interprétation des résultats est incluse dans le fichier pdf.
Chacun est différent, chaque cerveau est unique. Une même problématique d'anxiété peut être sous tendue par des mécanismes physiologiques différents. En mesurant votre physiologie, vous identifiez les facteurs somatiques prédominants pour ensuite apprendre à les contrôler.
Ainsi, les capteurs cutanés de Biofeedback AED et HRV mesurent l'activité de votre système nerveux sympathique et parasympathique. La cartographie 2D et/ou 3D identifie les zones cérébrales hyperactives ou insuffisamment fonctionnelles.
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Développez de nouvelles capacités à l'autorégulation émotionnelle grâce à 5 séances de Neurofeedback ou de Biofeedback.
Vous apprenez en vous aidant des capteurs puis vous reproduisez ces exercices sans capteurs dans la vie quotidienne.
Grâce aux mesures objectives de l'étape 2, la modalité de Biofeedback la plus adaptée à votre physiologie est priorisée (Biofeedback de cohérence cardiaque, Biofeedback électrodermal ou Neurofeedback etc...). Les protocoles d'entraînement à l'autorégulation sont personnalisés.
Votre apprentissage est ainsi plus rapide et efficace.
Transférez votre nouvelle aptitude dans la vie courante. Reproduisez les exercices d'autorégulation lors des compétitions, des concours et gérez ainsi de manière optimale votre anxiété.
Par votre action directe et précoce sur vos réactions physiologiques vous réduisez votre anxiété somatique et votre anxiété cognitive , le mental s'apaise de lui-même. Vous maintenez ainsi vos performances malgré des enjeux parfois importants.
Le questionnaire OMSAT4 évalue chez les athlètes 12 habiletés dont la capacité à gérer l'anxiété somatique (habileté psychosomatique).
L'autorégulation est une bonne introduction à une préparation mentale plus complète (méditation, imagerie mentale etc...). Certains utilisent par exemple le Neurofeedback pour approfondir leur aptitude à l'auto-hypnose.
Quelque soit votre discipline ou vos besoins, les mesures physiologiques du biofeedback vous orienteront vers le type de préparation mentale la plus susceptible de vous aider à atteindre vos objectifs.